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アトピーの改善 食事

アトピー性皮膚炎 一覧

アレルギー、アトピーの原因と聞いて、まず連想するのは食事ではないでしょうか。

食事は、私たちが生きていくうえで、重要な要素です。今一度、自分の食生活を見直してみましょう。

アトピーの人も、また、そうでない人も、毎日三食、バランスの良い食事を摂る事が基本ですね。

明確なアレルゲンがある場合にはそれを避けるのはもちろんの事、同じものを毎日大量に食べていると、それがアレルゲンになってしまう事があるので、偏食は避けましょう。

肉や脂を摂り過ぎると、アレルギーの伝達物質の生成がさかんになっていしまいます。

野菜を中心とした食事に切り替えましょう。

ごまや季節の果物はアトピーの改善に効果があると言われています。

また、皮膚の機能を正常に保つには必須のビタミンAは積極的に取り入れたいですね。

ビタミンB2は不足すると、アトピーだけでなく他の皮膚病にもかかりやすくなります。

インスタントやレトルトなど、加工食品にも気をつけましょう。

これらの食品には、食品添加物が多く使用されていますが、この食品添加物はアトピーを悪化させる原因になる事が多いのです。

食材を選ぶ際には、農薬が使われていない有機野菜や、食品添加物の入っていないものを選ぶようにしましょう。

足りない栄養素はサプリメントで、と考える人もいるかも知れませんが、その際にも注意が必要です。

製品によっては品質の良くないものもありますし、化学物質を含んでいるものもあります。

手軽さに走るのではなく、やはり食事から日々の栄養を摂るように心がけましょう。

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